PEREMPUAN yang sedang hamil, menurut ajaran agama tidak mewajibkan untuk berpuasa. Lalu bagaimana bagi mereka yang ingin tetap melakukan ibadah wajib di bulan Ramadan tersebut?
Untuk bisa berpuasa saat hamil sebaiknya memeriksakan diri dulu ke dokter. Jika dari hasil pemeriksaan dinyatakan sehat oleh dokter dan diperbolehkan berpuasa, tebtu ada hal-hal yang perlu diperhatikan.
Tentunya dalam menjalankan puasa, berbeda antara wanita hamil dengan yang tidak hamil. Diperlukan kiat-kiat khusus agar puasa yang sedang dijalankan benar-benar bisa terlewati dengan baik namun tetap kandungan tetap sehat.
Rosihan Anwar, ahli gizi dari RSUD Ulin Banjarmasin menganjurkan ibu hamil sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya. Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter. Dan ditambah dengan segelas susu hangat. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.
Dia mengingatkan, jalani puasa dengan niat dan tekad yang bulat dan ikhlas agar hari-hari berpuasa terasa ringan dan membahagiakan meski sedang hamil.
Selain itu cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat
sebelumnya. Kurangi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat.
sebelumnya. Kurangi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat.
No comments:
Post a Comment